如何保持好的睡眠？

如何保持好的睡眠？

赤*** | 2018-12-20 09:09:38

全部答案（共3个回答）

病情分析：你好，失眠的话，短期内可以采用药物进行调理。指导意见：调理失眠的药物，如唑吡坦，佐匹克隆等这个一般短期服药没有什么问题的。一般控制在1周内。

D*** | 2018-12-20 09:34:38 1 1 评论

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养成良好的睡眠习惯，早睡觉，平时多锻炼身体，多参加有益身心健康的活动；其次，您要改变生活中的陋习，晚上睡觉前尽量不要吃东西，再者食醋催眠，有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

乔*** | 2018-12-20 09:26:38 1 1 评论

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病情分析：你说的保持睡眠的问题应该注意饮食是均衡性，心情舒畅是很好的方法，睡前吃一些牛奶，蜂蜜指导意见：好睡眠应该注意不要过度的劳累，不要吃的太饱，应该注意心情舒畅，适当的心情调整，可以用安神补脑液

戴*** | 2018-12-20 09:22:38 1 1 评论

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