轻度抑郁症可以自愈吗？

以下为治疗方法：
1、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
2、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
3、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主...

以下为治疗方法：
1、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
2、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
3、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
4、扩展社会交往。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

程度的抑郁症可以自我调理得到痊愈的。不要想消极负面的东西，多想美好的事物。要学会饶恕别人，要学会帮助关怀别人，也要学会感恩。这样就会好转的。

很多种因素可以引起抑郁，像情绪波动、生气、心情不好，换环境、心里压力大等都可以引起抑郁的，只要不严重是可以自我调节的，你可以多和朋友一起交流，保持良好的心态。如果需要的话去广东省民安医院吧，上次我姐姐的抑郁症很严重就是在他们那里看好的，需要的话你也可以去试试！