用理智来控制情绪，用知识来增强理智．所以，认请自己，不断的暗示自己，放平心态，控制自己是最重要的．
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。 慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
多思考，不管做什么都多思考，多思考可以很简单的控制情绪。
做什么事情的时候都得思考！三思后行
看淡得失，多角度看问题。
遇事要冷静，不要着急发火，闭上眼睛，深呼吸，如果真的憋不住，就先离去，出去散散心，再回来把事情好好解决
你好 很多人往往无法控制住他们的情绪，很冲动，冲动时做事当然就可能会犯下错误。我们往往不希望看到这种局面，控制情绪首先要学会调整我们自己的心态，怎么做呢，就是培养一颗积极的，淡定的，冷静的心态，那么就需要你现在起做事需要理性一点，慢慢培养起来这种习惯。 （希望我的回答对你有用，如有帮助，请给个好评，谢谢）
负面情绪来的时候，可以做一些让自己放松的活动，少去想那些事情，或者可以找好朋友倾诉一下~
要学会克制自己，生气的时候自己独处一分钟。【若能帮上亲，请给我点好评，谢谢您】
冷静冷静再冷静
找件很枯燥的事情坚持下来，比如跑步一次跑个十分钟下次坚持半个钟一个钟，就类似的方法，另外就是看些哲学类的书籍
答：很多人告诉我们控制情绪才是成熟的表现，是，但是不能急，这是一种境界，绝不是一种技巧，控制情绪不是像学个理科的公式定理，今天用点功明天就会了，现在还不能有效的控制...详情>>
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
