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怎么控制自己的脾气

很想发火的时候,怎么控制自己的情绪?

很想发火的时候,怎么控制自己的情绪?
无悔 | 2008-02-27 10:21:21

好评回答

2008-02-27 16:29:30
1077482894 |2008-02-27 16:29:30 1419 810 评论
  呵呵,如果想发火,也不要强制自己把火气放在肚子里,这样对自身健康没有好处的,不过可以找到一些缓解情绪的办法来暂时避开火头而又不至于伤害身心健康。首先要增强理智感,这样可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制。
  最好在发言动怒之前把舌头在嘴里转上几圈,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于暂时控制情绪,增强大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。
  比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者一个人出去走走,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。呵呵,也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
   建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻...

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  呵呵,如果想发火,也不要强制自己把火气放在肚子里,这样对自身健康没有好处的,不过可以找到一些缓解情绪的办法来暂时避开火头而又不至于伤害身心健康。首先要增强理智感,这样可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制。
  最好在发言动怒之前把舌头在嘴里转上几圈,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于暂时控制情绪,增强大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。
  比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者一个人出去走走,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。呵呵,也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
   建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变不良情绪也是有帮助的。另外,我个人比较有用的一个办法,就是在情绪不好时听听喜欢的音乐,然后美美的泡个热水澡大睡一觉,一觉醒来,心情豁然开朗起来。可以试试呢。
   快快乐乐生活吧,美丽心情是可以培养的。
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其他答案(共8个回答)

    2008-02-27 15:46:18
  • 你怎么和我一样呢,但我情绪失控时是向朋友,爱人发火,时常会把爱人和好朋友气得不理我了.
    等心情平静过来了,想想我怎么这样了呢.
    听到不爱听的话时,只好自己想开,不和她们一样的,大人不记小人过,宰相肚里能乘船.但你的肚量要大啊.
    美丽的月亮 | 2008-02-27 15:46:18 1401 814 评论
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  • 2008-02-27 14:58:48
  • 只要现场允许就立即走人,三十六计走为上计.
    假如走不得,就减少说话的次数,压低说话的音调,同时抚平自己想发火的心,境由心生.
    只要是自己发自内心的不想与人争个高低的话,就时刻怀有一颗善良慈悲的心,无论有缘无缘都能原谅他人的过错,反思自己的不足.长此以往,遇事的你-----火不控自消,平常的你-----情绪不会大起大落.
    祝快乐!
    西楼月上 | 2008-02-27 14:58:48 1414 811 评论
    0/300
  • 2008-02-27 14:47:31
  •  支持 下,建议早点离开,找个安静的地冷静下,
    二少 | 2008-02-27 14:47:31 1384 817 评论
    0/300
  • 2008-02-27 14:11:44
  • 不妨数个数,数到100
    hj9529 | 2008-02-27 14:11:44 1384 817 评论
    0/300
  • 2008-02-27 13:09:14
  • 很想发火的时候情绪会很激动的,心里很闷,就想发出来,如这时有人找您说话,肯定会倒霉,你会将一切的气发在他身上。
    我建议是:在想发火时,你不妨先想一下,发火后的情景,是不是你想看到的呢?
    比如你是和家人在一起时发火了,这时整个家里都会乌烟瘴气的,你会影响所有人的心情,这是你想看到的吗?我想你不会这样的自私,因为自己的一念之差,给你身边所有的人带来不快乐。
    有时心情如果真的太差,可以发泄一下,但...

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    很想发火的时候情绪会很激动的,心里很闷,就想发出来,如这时有人找您说话,肯定会倒霉,你会将一切的气发在他身上。
    我建议是:在想发火时,你不妨先想一下,发火后的情景,是不是你想看到的呢?
    比如你是和家人在一起时发火了,这时整个家里都会乌烟瘴气的,你会影响所有人的心情,这是你想看到的吗?我想你不会这样的自私,因为自己的一念之差,给你身边所有的人带来不快乐。
    有时心情如果真的太差,可以发泄一下,但要在不影响周围的人的情况下,如可以找没有人的地方,大哭,大喊,怎么出气怎么做,这样心情会变的很好哦。
    
    微澜天空 | 2008-02-27 13:09:14 1415 811 评论
    0/300
  • 2008-02-27 10:53:17
  • 最好能学得一点阿Q精神,绝对可以制怒!就是把惹你生气的对象玩偶化并从你的内心嘲弄它!通过精神胜利法释放你的生气!
    善空道长 | 2008-02-27 10:53:17 1398 814 评论
    0/300
  • 2008-02-27 10:35:18
  • 楼上的朋友说的很有道理,我本人也很难失控自己情绪,
    1150820444 | 2008-02-27 10:35:18 1386 817 评论
    0/300
  • 2008-02-27 10:32:55
  • 情绪是受气氛影响的,当你情绪失控的时候最好离开那个场合,换个地方就好了,冷静以后再继续你的事情。。。。。。。。。。。。。
    老妇找智叟 | 2008-02-27 10:32:55 1398 814 评论
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