个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
老年人轻松补钙食物有哪些呢?
牛奶。每天给老年人喝上一杯牛奶能够保证老年人一天钙质的所需,并且牛奶中的钙质也容易被人体所吸收,非常适合老年人群体食用,所以应该把牛奶当做是日常补钙的保健品。
1、海带和虾皮。生活中给老年人吃上一些海制品也是很有必要的,能够拓宽老年人补钙的范围,让其不愁没有食物可以补钙,而海产品中海带与虾皮就是不错的选择,不仅补钙还能够预防动脉硬化。 2、动物骨头。要说含钙量最高的,就一定是动物的骨头了,动物骨头基本上百分之八十都是钙质,但是因为其不能直接食用,并且也很难溶于水,所以要经过特殊的处理才能够进食,一般用这些骨头给老人家炖汤喝是比较好的,这样吸收的也比较...
查看全部>>
1、海带和虾皮。生活中给老年人吃上一些海制品也是很有必要的,能够拓宽老年人补钙的范围,让其不愁没有食物可以补钙,而海产品中海带与虾皮就是不错的选择,不仅补钙还能够预防动脉硬化。 2、动物骨头。要说含钙量最高的,就一定是动物的骨头了,动物骨头基本上百分之八十都是钙质,但是因为其不能直接食用,并且也很难溶于水,所以要经过特殊的处理才能够进食,一般用这些骨头给老人家炖汤喝是比较好的,这样吸收的也比较快。
豆制品。大豆的含钙量也是非常高的,而且其蛋白质含量也很高,也是不可多得的补钙食物。但是在吃豆制品的时候,最好不要跟一些草酸含量高的食物一起吃,不然容易形成草酸结石,对人的身体健康有害。