老年人吃什么食物补钙呢？

虾皮豆腐汤。选取虾皮适量，清洗干净后泡发，嫩豆腐切成小块，锅中加入适量花生油，将豆腐和虾皮放入锅中煸香后加入清水烧成汤食用。虾皮是最佳的补钙食物，常吃可以充分的补钙。

1、虾皮炒韭菜　　虾皮50g，洗净后泡发。韭菜250g，洗净后切成段，锅中加入油，开大火，待油旺后先将韭菜煸炒几分钟，后加入虾皮熘炒，最后根据个人胃口加入精盐、料酒、姜末、酱油等调料即可服食。　　
2、牛奶大枣粥　　将纯牛奶与大米、大枣一同煮粥，牛奶是补钙的最佳饮品，大枣可以补血、补气，一同食用，既能补钙，又能治疗气血不足及贫血等症状。　

虾皮油菜炒香干。取材虾皮、油菜、香干各适量，将油菜、虾皮清洗干净，虾皮泡发，香干切成丝，锅中加入油将食材分别倒入锅中熘炒，加入适量精盐即可，常吃补钙效果佳，还能补充身体所需的各种维生素。