治疗失眠的方法有哪些？

治疗失眠的方法很多，主要有以下几种：（1）用小米粥治失眠每晚取适量小米，熬成较稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。小米性 微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用;色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中， 应首推小米。（2）用莴笋汁治失眠。莴笋中有一种乳白色浆液，具有类似鸦片的镇静安神作用，但没有毒。取一小匙鲜莴笋茎 叶里白色的浆液，加入到一杯温开水中，在入睡前服下， 对催眠有很...

治疗失眠的方法很多，主要有以下几种：（1）用小米粥治失眠每晚取适量小米，熬成较稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。小米性 微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用;色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中， 应首推小米。（2）用莴笋汁治失眠。莴笋中有一种乳白色浆液，具有类似鸦片的镇静安神作用，但没有毒。取一小匙鲜莴笋茎 叶里白色的浆液，加入到一杯温开水中，在入睡前服下， 对催眠有很好的效果。（3）食用酸枣粥治失眠。酸枣仁500克，糯米100克。先将酸枣仁研碎，水浸取汁500克，再将糯米淘洗干净，与酸 枣仁汁同人锅，煮成粥即可食用。此粥具有益气镇惊、安神定志的功效，亦适用于心胆气虚的失眠者。（4）按摩胸腹治失眠每晚睡觉时躺平仰卧，用手按摩胸部，由胸部向下推至腹部，左右手轮换进行。每次坚持做 3 〜 5 分钟，即可睡着，而且对疏肝顺气、提高消化系统的功能也有好处。