怎样克服焦虑,寻求简单的办法

怎样克服焦虑,寻求简单的办法,
大夫说我心跳快可能是与焦虑有关(从我表情看出来的),让我不要想太多, 另外睡眠也不好,试过很多办法了,大家帮帮我,最好是简单有效的克服焦虑的.谢谢

安*** | 2007-04-18 13:28:41

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百*** |2007-04-18 18:53:00 39 5 评论

既然医生让你不要想太多
那么你就应该听话
不要杞人忧天
快乐是自己给的
烦恼也是自己给的
希望你天天开心
不要杞人忧天哦

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和好朋友畅谈有兴趣的话题或倾诉 多与人交流 找一项耗费体力的运动合理的坚持下去 做一些没做过的事体验一些新感觉 制定一个稍微长远一点的目标间接性的完成坚持下去 听舒心的音乐 适当的打打游戏 看一些激励 喜剧电影或书籍 强制自己要有一个好的作息时间 少看一些色情或过于敏感刺激的电影新闻等 去一些没去过的好地方 有条件直接出国旅游一次等等 关键要行动起来 少想多做（至少现在）不要在分析乱想了 俗话说想...

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8*** | 2007-04-18 23:25:16 45 6 评论

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此种问题还是交给专业点的人员来解答比较好!

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终*** | 2007-04-18 14:42:42 47 6 评论

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要找出你自己焦虑的根源,从根源上去解决!要摆正你自己的心态;要有信心面对生活的一切,不管是好事还是坏事;多和亲朋好友聊聊天

惠*** | 2007-04-18 13:59:02 34 10 评论

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