焦虑症需要如何消除及缓解呢？

焦虑症的并发症特别多，会导致患者失眠，寝食难安。那这种情况下，如果影响到正常工作的话，需要服用安眠药或者使用镇静剂，这样能起到安定情绪的作用。如果出现植物神经紊乱，可以服用安神补脑液，也可以服用谷维素，调节神经。期间患者情绪需要放松，吃完饭后可以去安静的地方散散步。

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

焦虑症还要靠自己运动和平静心态调节，靠药物作用不大，把生理时钟调节好，每天有氧运动半小时以上，听轻音乐放松，给自己安排一些喜欢的娱乐活动 焦虑发生的时候，尽快接触冷空气深呼吸，可以缓解。