明明很困，却睡不着该怎么办？

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对...

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

你好！这种很累很困却睡不着的情况，越想睡反而越睡不着，从中医的角度来说，以脾虚所致的可能性大。指导意见：如果除了睡不着的情况外，还有容易出汗、胃口不好、大便不通畅或大便稀溏等情况，那就应考虑存在脾虚证，可试用归脾丸治疗。也可试用七叶神安片。最好请当地有经验的中医生看看再用药。从西医的角度来说，要考虑存在神经衰弱的可能，可试用谷维素、维生素B族等药调整一下。

您好：可以看看下面的这些建议，对您应该有帮助：
 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如...

您好：可以看看下面的这些建议，对您应该有帮助：
 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

问题分析： 你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
意见建议：入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,

病情分析：
您好，您的这种情况应该是心理因素导致的。
指导意见：
建议您不要过度紧张，如果心里有什么压力可以慢慢的找个方式释放，如果只是因为害怕睡不着而导致失眠的话，建议您不担心，其实人闭上眼睛就是一种休息，睡不着也不要急躁，可以想一些比较安逸和谐的事情慢慢的促进睡眠。