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失眠有什么好办法

今年怎么总失眠？

今年怎么总失眠，谁有好办法。

枚*** | 2013-09-24 21:16:57

全部答案（共2个回答）

放松心情平淡面对，增加运动量，睡前用热水泡脚20分钟，喝一杯干红，平躺深呼吸，想蓝天白云绿草地，你会微笑，呼气时心里默念松，从脚开始放起，慢慢到头顶，只要坚持，一定会好的。

陈*** | 2013-09-25 08:16:42 30 5 评论

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您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

天*** | 2013-09-24 21:52:11 26 5 评论

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