可就是睡不着有办法吗？

经常失眠。有时候一夜都睡不着觉。我想睡觉。可就是睡不着有办法吗？

陈*** | 2017-09-22 09:02:32

全部答案（共1个回答）

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

子*** | 2017-09-22 09:02:32 46 19 评论

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