躁狂忧郁症有什么好的治疗方法吗？

烦躁、忧郁症状的话，我有建议如下：    一，实际解决问题。  找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。  二，科学思考问题。  以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。  三，释放情绪压力。  具体方法有：深呼吸，户外...

烦躁、忧郁症状的话，我有建议如下：    一，实际解决问题。  找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。  二，科学思考问题。  以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。  三，释放情绪压力。  具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。  四，提高自制力。  树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。  五，看看心理医生。  如果状态持续不好，还可以看看心理医生，相信是会有所收获的。

烦躁症状的话，我有建议如下：    一，实际解决问题。  找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。  二，科学思考问题。  以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。  三，释放情绪压力。  具体方法有：深呼吸，户外活动、...

烦躁症状的话，我有建议如下：    一，实际解决问题。  找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。  二，科学思考问题。  以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。  三，释放情绪压力。  具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。  四，提高自制力。  树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。  五，看看心理医生。  情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。    锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。    -----------------------------    关于抑郁症的调理，建议遵照以下14条规则：    （1）必须遵守生活秩序。  与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。  （2）留意自己的外观。  身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。  （3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。  （4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。  （5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。  （6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。  （7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。  即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。  （8）对待他人的态度要因人而异。  具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。  （9）拓宽自己的情趣范围。  （10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。  如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。  （11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。  （12）不要掩饰自己的失败。  （13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。  （14）与精力旺盛又充满希望的人交往。    ——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》