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颈椎病复发有什么预防方法?
颈椎病复发的预防方法: 01 1首先要纠正姿势,尤其是在办公室的白领,有的时候不注意自己的坐姿,使颈椎得不到一个很好的支撑,或者是有歪头习惯,长时间就会有颈椎的问题了。 02 2不要长期的坐着,或者是睡的比较的多,没有用合适的枕头,这样颈椎会感觉不舒服,应该在久坐后,起来走动下,简单的晃动下脖子,活动下身体,可以有效的预防颈椎病。 03 3司机朋友,在开车时,要保持膝盖和腰部一般高,背部坐直,不要...
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颈椎病复发的预防方法: 01 1首先要纠正姿势,尤其是在办公室的白领,有的时候不注意自己的坐姿,使颈椎得不到一个很好的支撑,或者是有歪头习惯,长时间就会有颈椎的问题了。 02 2不要长期的坐着,或者是睡的比较的多,没有用合适的枕头,这样颈椎会感觉不舒服,应该在久坐后,起来走动下,简单的晃动下脖子,活动下身体,可以有效的预防颈椎病。 03 3司机朋友,在开车时,要保持膝盖和腰部一般高,背部坐直,不要让脖子和身体向前趴着,也不要让头部保持一个姿势,每半个小时后,可以稍微的换下脖子姿势。 04 4我们在看电视和玩电脑的时候,会一两个小时动也不动,这样是不正确的,应该在玩半小时左右,可以让脖子左右晃动下,有助于血液循环。 05 睡眠时候,也要注意枕头的高度,这样有良好的睡姿,对颈背部有益处。