电脑族治颈椎有哪些动作？

     1.与项争力：头后伸看天，使前额尽量保持最高位置，然后还原;头前屈看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸，然后还原。
治疗颈椎最好的方法
　　2.哪吒探海：头颈伸向左前方，双目注视左前方6尺处，使颈部尽量保持伸长位置，然后还原;再使头颈伸向右前方，方法同前。
　　3.犀牛望月：头颈向左后方尽力旋转，双目视左后上方天空，意想遥望月亮，然后还原;再使头颈转向右后上方，方法同前。
　　4.青龙饮水：头颈...

     1.与项争力：头后伸看天，使前额尽量保持最高位置，然后还原;头前屈看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸，然后还原。
治疗颈椎最好的方法
　　2.哪吒探海：头颈伸向左前方，双目注视左前方6尺处，使颈部尽量保持伸长位置，然后还原;再使头颈伸向右前方，方法同前。
　　3.犀牛望月：头颈向左后方尽力旋转，双目视左后上方天空，意想遥望月亮，然后还原;再使头颈转向右后上方，方法同前。
　　4.青龙饮水：头颈向左侧平行转动，意想下颌寻找肩井穴，尽量贴近肩井，然后复原;再使头颈向右侧转动，方法同前。
　　5.放眼昆仑：自然站立，双脚略分开，与肩等宽，头颈向左转，双眼透过肩部注视左脚的昆仑穴，停留片刻，然后还原：再使头颈向右侧转动，方法同前。
　　6.提肩缩颈：自然站立，双脚略分开，与肩等宽，双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放下，头颈自然伸出，还原后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松复原。