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准妈妈应怎样补充叶酸？

准妈妈应怎样补充叶酸？

终*** | 2018-10-27 21:08:40

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赵*** |2018-10-27 21:17:40 0 0 评论

人体不能自己合成叶酸，来源要靠从食物中 摄取准妈妈每天需补充600〜800微克叶酸才能 满足宝宝生长需求和自身需要。准妈妈应多吃新 鲜的蔬菜、水果在烹制食物时需要注意方法， 避免过熟，尽可能减少叶酸流失。对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过 畸形胎儿史等高危因素的孕妈妈，最好在医生的 指导下，每天口服叶酸片0.4毫克。

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