准妈妈为什么要补充叶酸？

叶酸是B族维生素中的一员，是 一种水溶性维生素。它是多种酶的辅 酶，参与氨基酸的代谢和血红蛋白、  核酸、蛋白质以及肾上腺素、胆碱和 肌酸等的合成，对细胞分裂和增殖以 及组织生长均具有极其重要的作用， 是形成红细胞必需的物质。摄入充足 叶酸，对预防心血管疾病也有一定作  用，有助于消除忧郁、焦虑及防止口 腔溃疡。对于准妈妈来说，叶酸是极其重要、不可或缺的。怀孕期间，母体对叶 酸的需要量因胎儿的快速...

叶酸是B族维生素中的一员，是 一种水溶性维生素。它是多种酶的辅 酶，参与氨基酸的代谢和血红蛋白、  核酸、蛋白质以及肾上腺素、胆碱和 肌酸等的合成，对细胞分裂和增殖以 及组织生长均具有极其重要的作用， 是形成红细胞必需的物质。摄入充足 叶酸，对预防心血管疾病也有一定作  用，有助于消除忧郁、焦虑及防止口 腔溃疡。对于准妈妈来说，叶酸是极其重要、不可或缺的。怀孕期间，母体对叶 酸的需要量因胎儿的快速生长、DNA的 合成及红细胞的增殖而大量增加。缺乏 叶酸，准妈妈会有疲倦、皮肤灰褐色素 沉淀等症状，可能因身体红细胞减少而 导致巨幼红细胞贫血，并引发胃肠炎、  口腔炎等许多不利后果，直接影响胎儿 的发育。叶酸还是胎儿大脑神经发育所 必需的一种原料。孕初期是胚胎分化、 胎盘形成的关键阶段，胎儿的神经管系 统是最早发育的系统，如果叶酸缺乏，  就可能导致胎儿畸形，尤其是可引起严 重的胎儿神经管畸形、胎儿发育不良； 孕中期、后期缺乏叶酸，可能导致流 产、早产、死产、胎儿宫内发育迟缓、 未成熟儿和新生儿出生体重低等，还可  使孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、阴道 出血的几率升高。鉴于孕妇实际需要，特别是胚胎 神经管的发育是在受孕后4~6周，此  时如果叶酸不足，将会影响神经管的 正常闭合而致畸，所以应从怀孕前至 少3个月就要开始每曰补充叶酸400微 克，并多吃富含叶酸的食物。中国营 养学会制定的《居民营养素参考摄入  量》中，孕妇膳食中叶酸的参考摄入 量为每日600微克。需要注意的是，长 期过量摄入叶酸也可能会产生一定的 副作用。