准妈妈应该怎样补充叶酸？

强调怀孕前3个月准妈妈就要开始补叶酸，目的是为使准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，准妈妈在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎宝宝神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。叶酸易被紫外线破坏，新鲜蔬菜在室温下贮藏2～3天其叶酸...

强调怀孕前3个月准妈妈就要开始补叶酸，目的是为使准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，准妈妈在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎宝宝神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。叶酸易被紫外线破坏，新鲜蔬菜在室温下贮藏2～3天其叶酸量会损失50%～70%,所以新鲜蔬菜要尽早食用，才能确保叶酸菜的吸收利用。