其实方法很简单，就看你个人愿不愿意尝试去改变。 小建议，可供参考。首先保持积极向上的生活态度，如有兴趣可做个小实验，比如说自己停止一段时间，计算下自己在什么都不干的情况多久就会出现这种情况，如自控能力较弱，可上闹钟，比如定个10--20分钟，因为有时想的太多可能会忘记时间，这样从外部就能提醒到自己，确定时间段，每次只要坚持测试的时间就可以了，这样也能有效的提高工作和学习效率，这个算比较主动型的去改善，只要能坚持，也非常有效，同时也可能对今后养成一个良好的工作学习习惯有益，较推荐。 提高社交能力多和朋友，同学，同事沟通，平常就约一起出去玩玩，这样基本上空闲时间就很少了，且有助于融洽朋友关系，这个属于借力型。 同时还有很多第三方可借助的行之有效的方法，比如加强并适当延长平常的娱乐，运动时间和量。也能有效的解决。 以上是我个人见解，同时也有实践经历，供参考。
做一些你感兴趣的事情，说不定可以在你的兴趣中找到你的人生价值。
答：看样子你是有点抑郁症，不过不严重。 你应该不是很自信，甚至有点自卑，过于在乎别人的眼光，在乎别人的看法，而且你的空闲时间应该比较多。 建议你让自己忙起来，不管是...详情>>
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
