怎么判断自己是不是失眠呢？

人们的生活水平在一天天的提高，可是生活质量却在一天天的下降。工作压力大，生活琐事多等等情况，让人的神经中枢长期处于兴奋状态，极易引起失眠的症状。

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

　　失眠是指无...

人们的生活水平在一天天的提高，可是生活质量却在一天天的下降。工作压力大，生活琐事多等等情况，让人的神经中枢长期处于兴奋状态，极易引起失眠的症状。

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

　　失眠表现：

　　睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

　　睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

　　睡眠质量：多恶梦;

　　总的睡眠时间少于6小时;

　　日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　失眠周期：

　　短暂性失眠(小于一周)

　　大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

　　长期失眠(大于一个月)

　　慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。