我好痛苦,老是想死,怎么办啊?

在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生...

在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找精神科医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2000年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。

你没有找到自己的路，所以你痛苦；把你的后半生好好设计一下，你就知道现要如何选择了。

人必须要独立。风雨过后会有彩虹的。艰难的开始过后，你会发现你已经成熟了。

我发现你和我一样，幸运的是我现在还有机会去改，生活过的苦是正常　的，家家有本难念的经呀，生活是多么好呀！我高考时我就想如果我考不好，我就死去。可现在我发现生活中有那么多美好的事，现在我绝对珍惜我的生命，你的生命是你父母给的　，如果你死的话，你的父母会多伤心呀！你家人阻止你，是站在当父母的角度上，是从根本上为你好，这也无可厚非的如果你真爱你男朋友的话，你有权追求你的幸福。别让你做出让自己后悔的事就行...

我发现你和我一样，幸运的是我现在还有机会去改，生活过的苦是正常　的，家家有本难念的经呀，生活是多么好呀！我高考时我就想如果我考不好，我就死去。可现在我发现生活中有那么多美好的事，现在我绝对珍惜我的生命，你的生命是你父母给的　，如果你死的话，你的父母会多伤心呀！你家人阻止你，是站在当父母的角度上，是从根本上为你好，这也无可厚非的如果你真爱你男朋友的话，你有权追求你的幸福。别让你做出让自己后悔的事就行。

我的目标在那啊！！！
幽魂野鬼到出喊，你一直喊至到太阳出来，魂飞魄散，那就什么都没了！

车到山前必有路。  每个人都 会有自己 的难处，请越过自己的悲伤。

活着就是受罪，死是一种解脱，姑娘，俺陪你一起死，你负责搞安眠药，俺出钱

朋友！问你一句话“死能解决问题”
如果你死了，你爸爸妈妈怎么办呢？
你想过没有呢》？
死是不能解决问题的！
你爱他，他爱你，父母之命难为啊！
想想我所说的话吧！

如果你注重物质追求，赶紧分手，以后没有好结果
如果你爱他，就平平淡淡过一生，是苦亦是甜，和他共同努力来改善自己的生活，况且你男友找到好工作还是有转机的
天下比你苦的人成千上万，但有人生活的很幸福，这就是命运，人家能接受命运快乐的生活
现在的工作不容易找，找好的就更难，机遇很重要，你还是先在这干吧，有可能辞职了一年二年都找不着工作。趁这段时间先多学点其他知识，以后换工作选择余地大一点。看你男友...

如果你注重物质追求，赶紧分手，以后没有好结果
如果你爱他，就平平淡淡过一生，是苦亦是甜，和他共同努力来改善自己的生活，况且你男友找到好工作还是有转机的
天下比你苦的人成千上万，但有人生活的很幸福，这就是命运，人家能接受命运快乐的生活
现在的工作不容易找，找好的就更难，机遇很重要，你还是先在这干吧，有可能辞职了一年二年都找不着工作。趁这段时间先多学点其他知识，以后换工作选择余地大一点。看你男友的工作情况再作决定。
你想的太多了，要学会放松自己，一切并不完全会像你想像的那样的，想也要往好处想，要不然你可以做预言大师了，呵呵，是吧。
目前来说，有稳定的工作是第一位的，切记。