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我好像患上节后上班综合症了，怎么办？

可*** | 2013-03-01 20:42:28

好评回答

3*** |2013-03-01 21:07:57 48 0 评论

建议从以下几个方面进行调整： 
1、将作息时间逐步向前调整，尽量晚上十点最晚不超过十一点上床就寝，保持6~8小时的睡眠，以饱满的精神面对工作。 
2、注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜等搭配合理的营养素食。 
3、多做一些有利于身心健康的运动，特别是瑜伽练习，帮助调整因长假过度娱乐熬夜而扰乱的人体正常生物钟。同时瑜伽语音冥想的练习也让人身心舒畅，更愉悦的融入到日常工作中。

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其他答案（共1个回答）

学会自我调节哈  累的时候小耍哈再继续吧

3*** | 2013-03-13 08:56:57 11 8 评论

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