登山运动时一 种非常消耗体力的户外运动，你需要带好能为身体补充能量的运动饮料。日加满力水无论从口感还是功能上都非常不错，它所含的葡萄糖、果糖配比在6%-6.5%之间，最有利于身体对能量的深度吸收。日加满力水所含钠离子处于350-550mg/L，钾离子处于50-100 mg/L，能够有效补充流失的电解质，维持体内钠、钾离子的相对平衡，维持整个细胞的功能和结构的完整，使人体保持充沛活力。
我觉得盐汽水是不错的。
看个人喜好哇。
运动饮料，像日加满这种都可以.
葡萄糖水或盐水
运动型饮料.高血压、心脏病患者尽量少喝运动饮料.
首先要带榨菜~这个很重要，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。 然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。 牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。 饮料不要带 越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。
红牛的好一些。
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