一般三节式的登山杖，有两节是可以调 整的。先将登山杖全部旋松，将靠近底端的 支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都 有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调 整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支 点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖 的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖 头置于腋下5 -8厘米,然后将杖尖向下调整 到接触地面为止。
将登山杖的支杆全部锁 紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度 的登山杖，调整到相同长度即可。调整登山杖时，不应该超过登山杖上所 显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先 做长度调整，以确定是否买到合适长度的登 山杖。一般人使用登山杖时，都是紧紧地抓着 登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让 登山杖不会离开手腕而已，其实，腕带的重要性并不亚于登山杖本身。
在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的 冲击力，应该由腕带传导到我们的手臂上;在 上坡时，手臂的推力由腕带传到登山杖，产生 上坡的助力，所以手腕穿过腕带时，不应该直 接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把 腕带拿起来，从腕带的下方穿人，将带子压在 手掌之中，然后轻轻地抓住把手即可，透过腕 带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施 力。
如果有带扣，做些许调整，记得不要影响 到登山杖的操作。
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问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
