茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。
个人觉得喝茶对牙齿的美白有影响，容易牙齿发黄😂😂
，有好处的。平时多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。
喝茶的确可以保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障，但是如果是长期用眼过度引起屈光不正，不是单纯喝茶能解决的，建议买一些专用眼贴，准备一些眼药水，多次动物肝脏，最主要的还是注意劳逸结合。
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