怎样可以增强我记忆力？

所有这些都有用，我的体会是提高兴趣最重要。

方法很多！不过我建议你天天多看看书！

要掌握一定的方法，首先要熟读，然后在尝试背诵，担不要强行记忆，那样的记忆是很短暂的，可以间隔一段时间在尝试背诵，最好自己能够默写下来，那样的记忆才是最深刻的

请问你是那的,听说过天狮公司有一种产品是智力宝,效果不错,主要是增加智力,增加记忆的.

   背书的目的是为了以后更好的应用。不能为了背而背。你可以用多种方式方法提高你背书的速度。
   1.选择在你记忆的 最佳状态时间来背。有的人属于百灵鸟型早晨记忆里最好，有的人属于猫头鹰型在晚上才是最佳状态。有的人属于混合型的，没有太大的区别。
   2.兴趣是最好的老师，你培养对此的兴趣，有兴趣的东东总是记得最快。
   3.加强自信力，不要还没有背就暗示自己我得背好多遍。
   4....

   背书的目的是为了以后更好的应用。不能为了背而背。你可以用多种方式方法提高你背书的速度。
   1.选择在你记忆的 最佳状态时间来背。有的人属于百灵鸟型早晨记忆里最好，有的人属于猫头鹰型在晚上才是最佳状态。有的人属于混合型的，没有太大的区别。
   2.兴趣是最好的老师，你培养对此的兴趣，有兴趣的东东总是记得最快。
   3.加强自信力，不要还没有背就暗示自己我得背好多遍。
   4.扩大知识面，各种知识都是融汇贯通的，知识面的扩大有利于你把相关知识有效的链接到一起，大脑自动会帮你处理信息。
   5.不同类型的文章利用不同的方法：提问法，谐音法，回顾法，默读法，记看写同步法。。。。。
     多吃有利于提高大脑记忆力的食品也能增强记忆力。

    最近我刚看过一本书,书上讲人的右脑的记忆力是左脑的100万倍,并且在书上也讲述了具体的记忆方法:就是你在记忆时要善于动用你的右脑,将你要记忆的东西最好能转化为一个场景,一副画,一个你熟悉的物品,一首诗,一只歌等等,这样经过你右脑处理之后,你通过想这个场景,这副画等,你就会十分快捷的记住了你要记的东西,而且记忆的比较牢固.
    充分的利用你的右脑,多动左右脑,专心的去记忆你一定会大大提...

    最近我刚看过一本书,书上讲人的右脑的记忆力是左脑的100万倍,并且在书上也讲述了具体的记忆方法:就是你在记忆时要善于动用你的右脑,将你要记忆的东西最好能转化为一个场景,一副画,一个你熟悉的物品,一首诗,一只歌等等,这样经过你右脑处理之后,你通过想这个场景,这副画等,你就会十分快捷的记住了你要记的东西,而且记忆的比较牢固.
    充分的利用你的右脑,多动左右脑,专心的去记忆你一定会大大提高你的记忆能力的,快去试试吧!!

饮食是客观条件，关键是被书时注意力集中，边思考边理解边记忆~

多锻炼，多运动，放轻松

例如 可以使用七田真的书籍,超厉害的,可以训练过目不忘的记忆.

理解是最好的记忆方法。

吃核桃.灵芝

　　 要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。

    第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即...

　　 要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。

    第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。

    第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘

    而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。

    下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。我们从改善编码阶段开始。首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。其次，仔细观察你要记的事情的细节。比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑。"这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。我们可以采取缩写的方法，比如"who"，我们知道是"世界卫生组织"（world health organization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。比如圆周率"3.14159……"，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒……"那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。

    最后再讲一讲如何改善长期记忆。长期记忆和短期记忆不同。短期记忆的遗忘就好比信息输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。因而长期记忆主要是检索问题。我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。比如，我们可以借助环境中的线索。如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。这种方法在考试时也可应用。如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么，你小学的同学及老师的名字，等等，这样可以激活你过去的记忆。

　另外,合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

  1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
  2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
  3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
  4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
  5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。

建议你用减压的方法来发挥记忆力：睡眠是舒缓压力的好方法。 

　　有研究表示：以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并在这些学生在压力高峰期下接受评估，他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。 

　　哈佛医学院去年年底也有报告指出，要加强记忆力...

建议你用减压的方法来发挥记忆力：睡眠是舒缓压力的好方法。 

　　有研究表示：以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并在这些学生在压力高峰期下接受评估，他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。 

　　哈佛医学院去年年底也有报告指出，要加强记忆力，必需要有足够的睡眠。这项研究有24名人士作为研究对象，研究人员要他们在1/16秒内确认电脑上闪动的3条斜纹，结果有半数的人当晚呼呼大睡，其余的则保持清醒，直到第二及第三晚才可入睡。4天后测试这24名人士的记忆力，结果发现，第一晚入睡者，辨认图案的正确度比不睡者强。研究结果显示，饱睡一顿，记忆力才能充分发挥。 

睡眠不足的后遗症：

　　每个人的睡眠需求有个别差异，但是，睡眠专家认为，想保持头脑清醒、心情愉快、思想敏锐、活力充沛，就至少得把三分之一的人生花在睡眠上，最重要的是，要避免失眠。 

　　专家认为，睡眠对于我们白天的表现有很大的作用，睡眠不足会引起一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。值得注意的是，由于生活形态的改变，目前有不少人严重睡眠不足，或是患有失眠症。

你也可以试试把记忆分段：

将所要记忆的东西先分成小段，再加以记忆。例如读书时，可以把整课内容分成段落，不要太贪心把全部内容一次全记下来。需要按个人的能力，把课文分成小段，有些学生的记忆能力较低，甚至只能每次记下课文的一两句。 

多看几遍，多读几遍，英语上不是有十三遍记忆法吗？我觉得可以。还有就是早上背诵。

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

告诉你个最简单的方法吧 ~  其实 只要你每天都保证 用心背诵点东西 
你会发现你的记忆力上去了  很灵 !!!

看多了
就懂了
学习没有捷径
什么其他方法都是屁话

吃点脑轻松啊

1.多锻炼,大脑神经在你经常不用某些方面的时候,会慢慢退化,只有不断的锻炼才可以保持敏捷记性好的大脑.
2.加强一些健脑食品的补充.
比如核桃,等坚果类;大豆等豆类.

补充:
你在看书时候一定没真正的投入.
发觉一个你头脑清晰的时间,全心投入学习.

多喝牛奶
多吃核桃！

很简单~培养兴趣~

晚了，已经晚了。这种记忆力，应该在三岁之前培养。

我觉得还是和各人的读书资历有关吧

现实中就那样，不管怎么努力，怎么辛苦，都比不上别人看一遍记忆好的人

我也是，上学的?r候，读两三遍就能背。包括文言文哦~~~
总结起?有这几点经验：1、信心！！！我总是跟?e人说自己记忆力好。。然後，慢慢的，就真的以为自己记忆力好了~~~，背?|西自然快啦。
                      2、脑子越用越灵活！！要多背，到以后就越背越快了。
                      3、背诵方法：读完两遍之后，就试着背出?，背不出?就看一眼，再...

我也是，上学的?r候，读两三遍就能背。包括文言文哦~~~
总结起?有这几点经验：1、信心！！！我总是跟?e人说自己记忆力好。。然後，慢慢的，就真的以为自己记忆力好了~~~，背?|西自然快啦。
                      2、脑子越用越灵活！！要多背，到以后就越背越快了。
                      3、背诵方法：读完两遍之后，就试着背出?，背不出?就看一眼，再接着背；给自己定一个?r间，要求自己在一定?r間内背熟，这样精神就能高度集中，效果也好啦`~
能完完全全的做到这几点，你就是高手啦~~~~~~~~~~`~

要做好一件事,就要先做到心无杂念.练武是如此,背书也是如此.

根据以上内容，自己摸索符合自己的方法，才是最重要的。别人适合，自己不一定有用。

多吃鲫鱼，对补脑，增强记忆，有好处。

你可以买这方面的书有些不错了

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且...

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。

补充卵磷脂/多吃核桃！

在早晨背书最好。应为早晨背书你的打脑刚休息好，对接受的第一个事物最敏感至于身体上的营养补充并不需太挑剔最主要是用心背至如今在学习中记忆学习根本只有多记才能充实你的大脑
用心去背他背你有兴趣的东西是锻炼你记忆能力的最好方法

喝生命一号,提高记忆力!
还可以多多锻炼左脑
玩数字游戏,倒着看数字拉什么的!

其实，
我们每个人的记忆力都相差无几，只是有的人能更好的利用，更好的发挥最用。
背课文快慢并不重要，关键是你能不能掌握其中的要领，真正学到东西……
不要为你的记忆速度担心，他的开发是一种日积月累的过程，不是一天两天就能解决的，平时多加练习，慢慢的，你的速度也可以上去的……
另外，记忆速度与个人兴趣爱好也有一定的关系，对于你喜欢的食物你会一下子记住，但相反，可能你即使每天都看见，也记不住……...

其实，
我们每个人的记忆力都相差无几，只是有的人能更好的利用，更好的发挥最用。
背课文快慢并不重要，关键是你能不能掌握其中的要领，真正学到东西……
不要为你的记忆速度担心，他的开发是一种日积月累的过程，不是一天两天就能解决的，平时多加练习，慢慢的，你的速度也可以上去的……
另外，记忆速度与个人兴趣爱好也有一定的关系，对于你喜欢的食物你会一下子记住，但相反，可能你即使每天都看见，也记不住……
不要灰心，你行的，努力把，你的明天会更加辉煌……

吃核桃，
每日背点东西