失眠怎么办，怎样治疗白天晚上都睡不着？

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你在现实中遇到了难题，心理压力较大，精神紧张，睡前多思多虑，焦虑不安形成的失眠多梦，易醒，大脑功能失调，头痛，精神疲劳现象。是心因性的问题，并不是单一的生理疾病，治疗应重视心理致病因素的重要影响。心理指导：因你目前的症状形成已经持续半年，并有一定的严重程度，并不是你个人能够调节的程度，应作好接受系统治疗的准备，及时到当地正规的心理机构进行检查和测...

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你在现实中遇到了难题，心理压力较大，精神紧张，睡前多思多虑，焦虑不安形成的失眠多梦，易醒，大脑功能失调，头痛，精神疲劳现象。是心因性的问题，并不是单一的生理疾病，治疗应重视心理致病因素的重要影响。心理指导：因你目前的症状形成已经持续半年，并有一定的严重程度，并不是你个人能够调节的程度，应作好接受系统治疗的准备，及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度后，在专业人员的帮助下，对症进行调整与改善。

根据您所说的情况，如果伴有头晕乏力，食欲不振等，可能是因为气血不足导致的多梦 ，睡眠质量不佳，建议适当吃些补气血的食物，如山药、大枣、龙眼肉等，不要熬夜。