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晚上睡不着,怎么办呀?

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晚上睡不着,怎么办呀?

晚上好难入睡,就算睡着了也是迷迷糊糊的,一个晚上要醒来好几次。白天好没精神,黑眼圈越来越大了,怎办呀?
我现在正在吃“六味地王丸”,请问这个有用吗?会不会有什么副作用?

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其他答案

    2018-10-10 19:40:16
  • 你好,失眠临睡前助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含饮料,红牛,可乐,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、蜂蜜糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

    下次再会59...

    2018-10-10 19:40:16

  • 2007-02-03 18:00:42
  • 需要天天锻炼身体呀,身上只要出一点汗即可,汗如露珠.
    睡前洗脚,放些白醋!
    

    chenyb...

    2007-02-03 18:00:42

  • 2007-02-02 21:02:51
  •   怎样治疗失眠?
      切记:药物是最后一步,而且只能短期用,不可经常服、长期服,否则难免会出现副作用。
      前面讲了,失眠只是一种症状,在它的背后可能隐藏着其他疾病。所以,出现失眠症状后——
      首先,应该查找原因,并对因治疗。如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因后失眠才会好转。
         第二,调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。   第三,注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。 具体包括: (1)每天准时起床,包括节假日。即使失眠了,也不要老躺在床上,该起床时就起床。  (2)起床后稍稍做一些体育锻炼。
        (3)白天尽量不午睡。  (4)晚餐不要吃得太饱。  (5)黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。  (6)睡前不阅读带刺激性的书报、杂志,避免看刺激性的电视节目。  (7)睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。
      
        (8)睡前做些放松活动,如按摩、推拿、气功、静坐等。  (9)卧室环境要舒适,避免强光、噪声,温度以18~20℃为宜。   也许你会说,这些都是老生常谈。是的,可为什么老是常谈这些呢?那是因为这些重要,而且要想真正做到不容易,能够持之以恒地做到更不容易。

    rgq3

    2007-02-02 21:02:51

  • 2007-02-02 17:38:17
  •   七种简易汤能让你睡得香! 
      一、酸枣仁汤:
      酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
      二、静心汤:
      龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。
      可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。   三、安神汤:   将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c。c。水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c。c。的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
         四、三味安眠汤:   酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c。c。煎成50c。c。,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。   五、桂圆莲子汤:   取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
         六、养心粥:   取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c。c。的水煎成500c。c。,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
         七、百合绿豆乳:   取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 。

    aishan...

    2007-02-02 17:38:17

  • 2007-02-02 17:21:46
  •   如果是中医让你吃的,那你可能有肾虚。如果是你自做主张的话。我认为不一定合适。
    建议看中医。我对于失眠患者多用归脾丸--当然是辩证之后的用法。
    1111111111111111111111111111111111111111111111111111
    提高睡眠质量建议 
    文章类型:居家卫生 文章加入时间:2006年11月16日 10:26 
    --------------------------------------------------------------------------------
     
     
       1。
       足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。 2。不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。 3。晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。
       4。卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。 5。擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
       6。每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 。

    长义堂

    2007-02-02 17:21:46

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