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性别:男 年龄:38 地区:浙江 宁波
你好!根据你的描述,你目前的情况属于抑郁并伴有焦虑情绪,平时要注意自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,建议患者去正规的医院治疗。