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你好,躯体疾病的治疗可以分为对症和对因,心理的烦恼压力消除也是一样的。 当然最好是能够解除你烦恼的根源,这就需要您求助心理咨询机构,或者自己积极的去解决问题。 如果目前实在没有办法解除源问题,那就只好因证施治了 :) 解压的办法有很多种,比如听音乐,跳舞,练习书法,下棋,瑜珈甚至疯狂购物等等,每个人适用的办法可能并不相同,你可以尝试找到一个比较健康的解压方法。 另外,心理学行为疗法中有...
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你好,躯体疾病的治疗可以分为对症和对因,心理的烦恼压力消除也是一样的。 当然最好是能够解除你烦恼的根源,这就需要您求助心理咨询机构,或者自己积极的去解决问题。 如果目前实在没有办法解除源问题,那就只好因证施治了 :) 解压的办法有很多种,比如听音乐,跳舞,练习书法,下棋,瑜珈甚至疯狂购物等等,每个人适用的办法可能并不相同,你可以尝试找到一个比较健康的解压方法。 另外,心理学行为疗法中有一套减压的呼吸操,您可以在网上搜索来,试试看,也许会有不错的效果哦。
减轻压力和烦恼,可用转移法,如干一些其他感兴趣的事。不过事过后压力可能减轻,但烦恼还是可能有。这时可用其他办法,如记日记或找人谈谈,可以减轻。
还是“笑对人生”吧!
*****做自己想做的事情啊 放开怀抱啊去学着如何应付 如何去接受啊 不管在什么时候都要学着相信自己
选择自己喜欢的运动,痛快地去玩.
以我个人的经历,我觉得最好的办法就是如果有什么烦恼就应该找自己信任的同学或朋友倾诉,千万不要一个人闷在心里,还有就是找朋友出去逛逛街或者自己一个人出去旅游一下,多看看一些美景,领略大自然的开阔,那样你的心情应该会慢慢好起来的。