怎样克服恐惧失眠的心理？

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

失眠本来就是由于心理，心情，精神压力，情绪等方面造成的。所以你不要害怕失眠，失眠不可怕的，可怕的是害怕失眠的心理，失眠是可以调理好的。你平时可以加强一下体育锻炼，把自己的体质增强一下，多吃一些水果，蔬菜，少想一些事情，睡觉前可以听听音乐，看看书，来缓解自己的压力。睡觉的时候可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，这样就可以促使你很快入睡了，慢慢就会好的。