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怎么样克服心理紧张

怎样克服恐惧失眠的心理?


      		
画*** | 2018-07-24 01:41:56

全部答案(共2个回答)

    2019-07-16 14:09:15
  • 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 
    二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
    暂*** | 2019-07-16 14:09:15 0 0 评论
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  • 2018-07-24 02:00:56
  • 失眠本来就是由于心理,心情,精神压力,情绪等方面造成的。所以你不要害怕失眠,失眠不可怕的,可怕的是害怕失眠的心理,失眠是可以调理好的。你平时可以加强一下体育锻炼,把自己的体质增强一下,多吃一些水果,蔬菜,少想一些事情,睡觉前可以听听音乐,看看书,来缓解自己的压力。睡觉的时候可以使用一下睡美人香薰睡宁枕,这样就可以促使你很快入睡了,慢慢就会好的。
    永*** | 2018-07-24 02:00:56 4 4 评论
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