心里压抑

建议不妨先大大放松
一定是压力太大了才会这样

生活有很多组成部分，例如学习、心理成长、人际、亲情友情爱情、个人理财、前景规划，等等。

学习很重要，要保证时间的投入，学习也不难，心平气和的话，都可以顺利完成学业。（不过，学校的学习，常常局限于知识技能，其实生活本身也需要我们不断学习，因此有必要通过观察、思考、尝试解决问题、化解障碍纠纷等等，并借助他人、包括古今智者的智慧，使自己的生活能力真正获得提升）

对于在校生而言，学习之余的生活...

生活有很多组成部分，例如学习、心理成长、人际、亲情友情爱情、个人理财、前景规划，等等。

学习很重要，要保证时间的投入，学习也不难，心平气和的话，都可以顺利完成学业。（不过，学校的学习，常常局限于知识技能，其实生活本身也需要我们不断学习，因此有必要通过观察、思考、尝试解决问题、化解障碍纠纷等等，并借助他人、包括古今智者的智慧，使自己的生活能力真正获得提升）

对于在校生而言，学习之余的生活其它部分常常被忽视，这些部分有问题冒出来的时候，就证明了自己在相关方面还需要提高，因此，要很认真、很坦诚的去面对，回避是不能解决问题的，问题出现了，要有勇气面对，通过思考、请教等等，令自己逐步走向成熟，使自己的力量都能够花在正确的方向上面，一步步成就自己的幸福与和谐。

就你的问题本身而言，心里想着学习之外的事情，并且感觉压抑：可以自己尝试认真分析一下，如果是正当的目标，可以计划一下去争取实现，如果是生活当中出现了不和谐的因素，可以思考一下自己如何去积极应对，如果是生活中出现了不可改变的情况，那就只能调整心态来适应新情况。现实常常不是完美的，对于每个人都是一样，因此，不必感觉太过压抑。把自己能够努力的部分认真的努力了，就已经对得起自己的人生了。

个人想法，供你参考。祝福你。

不要逃避这些问题，你能够一直想它，必有其原因。此处有你需要弄明白的地方。如果你一直逃避，不敢面对它们，那么你只会一直想它而解决不了。
如果面对它，你或许会认识一些对你很有益的信息。
面对它，解决它，心结自解！

缓解压抑的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，...

缓解压抑的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！