我表弟是一个17岁的小伙子，之前玩游戏玩通宵，在成都上高中，最后失眠了，很痛苦啊，咋办呢？

灵芝胶囊可以治疗失眠。

    我个人觉得他的生物钟已经定在零晨3-5点睡觉，早晨6-7点醒了。他是个未成人，本来每天的睡眠应该是8个小时，由于他经常沉迷于上网，大脑超负荷运转严重受损，加上上网期间饮食不合理，身体的其他各项机能也减弱了。像他这样的情况我觉得一方面调整生物钟，一方面加强营养，多跑步，让身体疲劳了，就能睡个好觉。祝你表弟早日摆脱失眠的困扰。

生物钟变化了，没有什么大不了的自己调整一下就好了。学习的年纪就好好学习，游戏可以玩但是不能像你说的那样天天玩到凌晨。那样对身体不好影响青少年发育

需要慢慢调整他的生物钟，每天让他10点多休息（就算睡不着也要闭眼休息），一般2、3天就好了。

这是有些神经衰弱了。我以前也出现过这种情况。

建议：
有规律的加强体育锻炼，有规律的饮食，比如结合楼上的食补方法，再加上每天有规律的去睡觉。年轻人，几天就恢复了，用不着找医生吃药什么的。

试试下面食补的方法让他有个好睡眠：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。 

  红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣...

试试下面食补的方法让他有个好睡眠：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。 

  红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。 

  桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。 

  小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。 

  桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。 

  莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。 

  食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

来爱问有一段时间了，发现我们的成都，已经被失眠的阴影深深的笼罩，为什么会有这么多失眠症都发生在成都，是值得我们思考的，也是我们必须要解决的。