失眠吃什么好？

经常失眠 怎样调理一下呢 有助于失眠的食物 有什么 急啊

v*** | 2010-10-20 16:55:41

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水*** |2010-10-20 20:14:43 46 6 评论

  可能是压力太大了,人要是压力大,吃睡都会成问题.
  本人觉得最好的缓解压力的方式是文艺和体育,吃完晚饭饭出去做点自己喜欢的户外活动,比如踢毽,羽毛球,飞碟之类的有乐趣的运动比较好,比跑步健身要有效,这样的运动往往不仅能锻炼身体,还能让心情畅快,极大的缓解压力,对睡眠有很大的好处.
 文艺方面就是多看看国学的书,练练字,学学诗词(最好能摇头晃脑的朗读朗读),听听舒缓的轻音乐等等,重要的是自...

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最好不要吃药。。。试试静坐
格*** | 2010-10-25 15:48:40 14 14 评论
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舒眠解郁组合可信，我的失眠就是用的这个药治疗好的，而且没有副作用，早知道主要简单就能治愈失眠，我早就下手买了，何必还到处寻医问药呢。现在我的睡眠已经正常了，想几点睡都可以，白天也不用无精打采的了，而且我中午还能睡一个小时左右的午觉，我已经过上了正常人的生活了，幸福啊。

冰*** | 2010-10-23 10:44:36 44 8 评论

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失眠这病简直太折磨人了，睡不好觉，让我的心脏不好，血压也高，后来买了舒眠解郁组合之后服用第一个疗程，睡眠就得到了明显的改变，晚上能睡着觉了，白天也有精神了，血压也恢复了正常了。

1*** | 2010-10-23 09:18:01 29 11 评论

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啥也不吃，每天早起，白天不睡觉。

后*** | 2010-10-22 18:01:43 14 14 评论

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睡觉前喝牛奶。
最好用热水泡下脚。对身体很有好处的。～！

黄*** | 2010-10-22 12:48:14 13 14 评论

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用花生的叶子来泡茶喝！
1*** | 2010-10-20 17:07:10 15 14 评论
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