吃牛奶会防碍铁的吸收?
吃牛奶会防碍铁的吸收? 我的红血球偏低,只3.53/L。有网页说:吃牛奶会防碍铁的吸收?那么喝酸奶呢?
1)机体铁营养状况:在体内缺铁的情况下,铁的吸收量会明显增加 2)膳食铁的含量及存在形式:有机铁、二价铁较易吸收,血红素铁较非血红素铁吸收率高。 3)膳食中影响铁吸收的因素: 抑制铁吸收的因素:草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、茶、咖啡、钙(包括牛奶中的钙)、例如植酸是谷物、种子、坚果、蔬菜、水果中以磷酸盐和矿物质贮存形式的六磷酸盐,在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收,茶与咖啡也影响铁的吸收,茶叶中的鞣酸与铁形成鞣酸铁复合物,可使铁吸收减少。 参考一下数据,
答:吃什么补铁? 补铁的食物有补铁的食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、牛肉汁、蛋黄粉、等荤菜;菠菜、油菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、大枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>