失眠的烦恼！

我想问问大家看看有没有不吃药可以治疗失眠的方法！

1*** | 2009-05-12 10:25:58

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U*** |2009-05-12 14:34:31 42 0 评论

失眠的原因很多，改善的方向就不一样。
是生物节律紊乱，就调节生物钟，按时睡觉。
是情绪原因，焦虑性的，可以临时服一次舒乐安定就可以辅助改善
是环境因素，可能就比较难了。换个安静的地方，就是再制一处房产。多数人不会是这一个原因。
是工作压力，就停下脚步，给自己放假。
简单吧

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避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。这只是一个简单的调节睡眠的办法，如果想从根本上有一个好的睡眠，建议你还是试试 《睡  美  人 》《 香  薰  组  合》 一定会还你一个美好的睡眠，我以前也总失眠，就是用它好的。

1*** | 2009-05-14 09:42:50 41 2 评论

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我用过 舒 眠 解 郁 组合 还不错
在注意平时的生活习惯

很快就能康复

1*** | 2009-05-12 21:25:42 12 8 评论

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最有效的方法是吃完晚饭后半小时出去遛弯，1小时左右，最好是快走或者做些运动，你试试，应该能解决你的烦恼

1*** | 2009-05-12 10:41:15 29 6 评论

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