上台演唱，演讲经常会腿发抖，手心出汗，嗓子干燥......紧张到只能发挥正常水平的不过三分之一，都说多上几次台，多历练几次就好了，可是结果却一次比一次紧张，以至于不敢也不愿意在登台了。
第二个问题，以前很喜欢交往，而且与人交往起来心情也很愉悦。后来老是因为单位里搞活动时演讲或着表演节目不太成功，引发到交往上来了，与人交往（尤其是生人或地位比较高的人）就十分不自然，导致人家也很不自在，不自然。为此，十分苦恼，请各位仁人指点，谢谢！
问题补充：
小时候心理素质很好，当众表演一点都不紧张，反而很有一些“人来疯”的劲头，真正感觉到紧张是在上高中之后，有个老师经常否定我。无独有偶，大学时期又有一个老师经常的否定我（我真不知道这些人是怎么当老师的，学生在困难时期不去帮助学生，反而落井下石）可能父母对我的要求也比较苛刻。这样我就特别想在他们面前证明自己，证明最完美的自己......不管是什么原因吧，现在这种一遇到大场合就紧张的情况已经形成了，而且，我也不断的阅读心理方面的书籍，希望克服这种状态，有时能起一定的作用，但从没有真正的解决问题。我不想呆在这种状态里，我要挣脱出来，希望有何我类似情况的朋友能不吝赐教，在此感激不尽。
我说的第二个问题，我觉得是第一个问题的恶性循环的结果，由于自信心的丧失，所以与那些所谓的大人物、权威者交往时在潜意识当中便会害怕被他们否定，而在这种心态下交往反而越会被否定。往后慢慢变得与任何不熟悉的人交往都不自然，而且不会控制这种不自然，而将它流露出来（其实自己也很想控制，自我暗示的方法也试过，但就是控制不好。）自己的不自然往往带出别人的不自然，让人家跟自己交往也很不舒服。请高人指导怎样才能摆脱这种循环,许多道理我都明白，只帮助分析原因对我来说作用也不大，只求指点如何才能运用这些道理来摆脱困境。
