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产后如何进行胸部肌肉锻炼?
产妇跪于床上,并使脸及胸部尽 量贴紧床面,两腿并拢,屈臂,上体向 下,头转向一侧。如此动作保持每次10 分钟左右,每天做2〜3次,可防止子宫 后倾,促进恶露排出。此操从产后第14 天开始做,不可过早进行。若产妇身体 虚弱,也可用俯卧30分钟代替。