转身突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 至于变向嘛 基本上是个脚步问题，很多人觉得crossover应该是手拉球幅度要够大 其实这不是最主要的，迷惑性的脚步才是重点，练习的话可以做一个 剪刀步的练习，双脚前后分开，后脚往前踏（不要超过前脚），前脚再往前 踏保持刚才分开时与后脚的距离。
练习惯后换成左右分开，左脚往右并右脚， 右脚再往右拉开距离。这种左右的步伐就是变向的基本步伐，再配合手上 的拉球动作，迷惑性应该比变向是光拉球，或只踏一步要大些。 多看看小艾，弗老大，维德三人变向过人时的视频，你就知道脚步该怎么踏了 以上都是超的 我也不是专业的 所以只能借鉴别人的啦 想学的话给你个网站 篮球基本教学的 希望对你有用吧 祝你篮球生涯蒸蒸日上 。
一,敏捷够硬. 二,技术过关. 三,一手背人,如,左手,从右走,右手的左走. 四,过人后,不忙上蓝,不然吃火锅.
运球重心越低越好,变相的话有两种方式:一,背后运球变向;二,胯下运球变相,二者都需要两手云球有一定的熟练性.不建议运球转身,原因同上,除非你速度很快.
运球转身过人这个很容易被一些人从后面把球给捅走的.....所以现在的比赛里很少有人用......
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答：十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛详情>>
