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有的时候,我的压力好大.真的很难受,没精神.我该怎么办呢??怎样才能缓解压力,快乐乐观呢??
如何锻炼情绪 “体育锻炼”家喻户晓,“情绪锻炼”则是新观点。前者是“身体健康”之必需,后者则是“心理健康”之必要。 情绪不是不可控制,关键是平时的锻炼。 一、看问题要一分为二,不要看“死”。 二、培养广泛兴趣,如书法、绘画、种花等,择其所好,修身养性。 三、不要经常无缘由发脾气,遇事量力而行,有自知之明,相信别人,为别人着想。 ...
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如何锻炼情绪 “体育锻炼”家喻户晓,“情绪锻炼”则是新观点。前者是“身体健康”之必需,后者则是“心理健康”之必要。 情绪不是不可控制,关键是平时的锻炼。 一、看问题要一分为二,不要看“死”。 二、培养广泛兴趣,如书法、绘画、种花等,择其所好,修身养性。 三、不要经常无缘由发脾气,遇事量力而行,有自知之明,相信别人,为别人着想。 四、要学会发泄,有欢乐,可跳一跳、唱一唱;有苦恼,也不要闷在肚里,可向朋友倾诉或大哭一场,广交朋友,排除孤独,还要参加一些体育锻炼,对情绪锻炼会起到辅助作用。 总之,情绪锻炼中要掌握:激怒时疏导,平静;过喜时要转移,抑制;忧愁时宜释放,自解;思虑时应分散,消遣;悲伤时要转移,娱乐;恐惧时寻支持,帮助;惊慌时要镇定,沉着。
热爱生活 不要沉陷在生活的痛苦 不要缠绕生活的烦恼 不要投射生活的阴影 不要牵挂生活的琐碎 不要绝望生活的无奈 不要乏味生活的单调 不要伤心生活的欺骗 只要你用心远离浮躁 静静地品味平常的生活 定能发现生活是多么的美好! 对生活充满爱,就有快乐生活的收获 光享受生活是不够的 还要热爱生活
调整心态,平和处事,知足常乐!