腰背痛的患者对于坐姿和睡姿有什么建议？

坐对于存在腰背痛的患者来说，不良的身体姿势会使疼痛加重。当腰背疼痛时，应当密切注意你的坐 姿，腰背部挺直，高度要合适，以保证膝关节呈90°，并 使双脚能平放在地面上。深坐于较深的椅子，会使腰背 疼痛更加严重。睡姿当躺下时，侧卧位、低枕或者膝间再放一个 枕头会使你感到更舒服。仰卧、低枕、屈膝位也可能会 有所帮助。避免俯卧位。当起床时，最好是先侧卧，把 腿放到床下后再坐起。许多人认为上述方法有刮于自 ...

坐对于存在腰背痛的患者来说，不良的身体姿势会使疼痛加重。当腰背疼痛时，应当密切注意你的坐 姿，腰背部挺直，高度要合适，以保证膝关节呈90°，并 使双脚能平放在地面上。深坐于较深的椅子，会使腰背 疼痛更加严重。睡姿当躺下时，侧卧位、低枕或者膝间再放一个 枕头会使你感到更舒服。仰卧、低枕、屈膝位也可能会 有所帮助。避免俯卧位。当起床时，最好是先侧卧，把 腿放到床下后再坐起。许多人认为上述方法有刮于自 身健康的快速恢复。