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去做点运动啊…………身体自我调节能力减弱了——可能。 晚上别吃夜宵,吃晚饭吃七八分饱就可以了,因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候,如果吃了晚饭,又吃夜的话,到你睡觉时候你胃里还有很多食没有消化,所以到你应该休息的时候,胃还在不停的工作,之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。 十一点之前,最晚别超...
1个回答
你可以考虑是不是精神和身体两方面,精神的话,估计是没什么支柱,让你兴奋或者是让你有劲,身体的话,一是太过疲劳,二是越睡越想睡,三,建议去看看中医。
喝牛奶!听点轻音乐!
2个回答
你好,怀孕以后为了让胎儿有规律的作息时间,要早点休息,并且保持充足的睡眠的。平时不要给自己太大的压力
6个回答
数绵羊 吃安眠药 听有助于睡眠的音乐(轻音乐、睡眠瑜伽) 洗热水澡 泡脚 晚上吃清淡点,适当用些有助于睡眠的保健品 白天不睡,晚上不喝咖啡,不喝茶,不抽烟,不熬夜 看书
10个回答
有什么心事吗?多去运动一下,对身体好,人一累了就会很快睡着的。
调整睡觉的时间,白天减轻工作、心理压力
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服
建议你看看英语词典或者比较无聊的书,分分钟就睡着了。
3个回答
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏...
男人都比女人先睡吧!我老公每次都比我先睡着
真害怕这样长期失眠会不会对宝宝有影响
4个回答
失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。 指导意见:根据你的描述,我觉得你的心理包袱太重了,买房子、养父母那是你的责任没错,但是要知道万丈高楼平地起,一口吃不了一个大胖子,没技能不要紧,什么都是慢慢学的,经...
我也是,要么就醒得早
我这种情况是不是快要生啦[花心]
5个回答
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。 指导意见:治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自...
1、坚持锻炼,每天至少半个小时,最佳的锻炼时间是下午或晚上。2、每天睡前用热水泡泡脚,每次泡脚至少要15分钟。3、晚饭不要吃得太多,也不要刚吃完饭就睡觉。4、可以吃一些中药调理调理。5、不要给自己太大压力,保持乐观的情绪。祝你天天开心,心想事成!
睡不着就做运动,到楼下跑一圈出身汗,如此要是还睡不着就是神经系统有问题了,建议就医检查!
7个回答
白天不睡,晚上也照样睡不着,而且一到晚上就吐
用老子的观息功
白天多出去走走,千万不要晚上睡不着白天睡,不然生下的宝宝也会是这样的
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
你好,您这个年龄出现失眠一般都是心理压力过大导致的,另外神经衰弱等别的原因也可以引起,这首先需要找到病因,然后才能考虑如何治疗。
每天晚上都睡不着的话,还是应该在白天多出去走一走,呼吸新鲜的空气,这样有利于晚上的睡眠。
睡前可以听一些舒缓的音乐,不要思考问题,喝牛奶也有助于睡眠
首先考虑本身自身是不是压力比较大,还是说身体有什么不适。可以睡前洗个热水澡哦,这样舒缓经络,有助于睡眠,或者可以用点薰衣草熏香安神的,也会帮助睡眠。