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立定跳远往前倒怎么办

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立定跳远往前倒怎么办


        

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  • 2023-08-12 05:00:00

    回立定跳远向前倒说明你的落地动作出现问题了,要解决这个问题,就必须在起跳后,要在腾空展髋后,迅速收紧腰腹肌,同时两臂迅猛的由前上方,向后快速摆动,紧接着双腿并拢收腿,脚尖绷紧白前伸,上体尽量向前倾,落地瞬间屈膝缓冲,重心前移同时两臂向前摆举,维持身体平衡(防止后倒),你只要平时多练习(按我要求的动作要领),就能克服向前倒的现象了。谨供参考!

    干***

    2023-08-12 05:00:00

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