如何让心理保持健康

越来越多的事实告诉整个社会，人的心理健康是如此的重要，以至于心理疾病能直接影响到躯体。随着自杀事件的越来越多，心理问题干预也变得越来越重要，日常生活中，作为社会个体该如何让心理保持健康呢？

产生心理问题的原因

要想保持心理健康，首先的搞清楚产生心理问题的因素有哪些。通常而言，自我封闭，缺少与他人的互动或者说缺少好朋友，是产生心理问题的重要原因之一。社交活动太少，整天与电脑或手机为伴，生活在虚拟世界中，脱离现实，自然会出问题。

各种外界因素所导致的心理压力太大，以至于背离原有的生活轨迹造成现实与期望之间的差距太大，从而无法接受现实，逃离现实，情愿生活在臆想中，由此而产生严重的心理问题。

由于某种意外或经历了某些打击之后，由于伤害或影响比较大，以至于无法走出事件的阴影，并因此而影响了当下的学习或生活。

自我心理保健

有自知之明是最好的心理保健。要正确认识自己的长处与优点，最重要的需要正视自己的缺点与短处。不要盲目地过于自信，这样的很容易遭遇挫折，同时还会导致自卑，甚至发展到自责、自暴自弃之类的。

不讨厌自己，不和自己过不去，同时客观、理智地对待自己的一切，不要为了一些虚幻的或不切实际的想法，强要求自己去做什么；当自己无法完成自己的要求时，需要懂得原谅自己的过错。接纳自己比什么都重要。

积极参加社会实践与劳动，把自己融入到群体当中去，不仅能够通过劳动获得报酬，同时能够适应和改造现实，让自我期望值同真实的世界接轨。摆脱强烈的自我意识，学会关注他人，如此培养正确的自尊自信。

咨询心理医生在几年前还是一件很怪异的事情，但现在各大医院都开设了心理门诊，所以一旦发现心情不舒畅，心情影响到工作生活的时候，不妨主动去心理门诊咨询一下，一两次或许就能化解长久以来的心结。

学会欣赏生活的乐趣，品尝幸福的甜蜜。一个不知道怎么去享受的个体，同样是一个不知道如何品味生活人。幸福感强烈的人通常心理都很健康，反之也是如此。体验幸福才会去发现幸福，发现幸福自然就会去创造幸福。

人际关系或者说自己的社交圈子对于自我的心理健康保健非常重要，一个整天关在家里不知道怎么去同人交往的个体，其本身就是一种心理能力缺陷。在日常生活中，情绪的宣泄最好的方法就是同他人交谈，特别是同自己信任的人倾述。

特别提示

心理不健康躯体再健康也是不健康的。