鸡蛋是一种不大的飞禽的蛋，能够作为食材，味儿是十分美味的，最关键的特性是鸡蛋的营养成分是很高的，因而，鸡蛋的加个都不划算。我们都了解即然鸡蛋那么好，能否每日多吃些来确保健康身体呢？回答是否认的。每日吃太多也是消耗。那麼每日合适吃好多个鸡蛋呢？
鸡蛋别名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鸡蛋被觉得是“小动物中的山参”。宜常食为滋补养生饮食疗法品。鸡蛋在营养成分上面有与众不同之处，故有“卵中上品”之称。近环形，个人不大，一般仅有5g上下，表层有棕褐色斑点。鸡蛋的营养成分不逊于生鸡蛋，有不错肌肤护理、护肤功效。鹌鹑是一种天性怯懦的飞禽，不喜结群互动交流，而喜爱成对活动于宽阔且有植物群落遮盖的平原区、农场、田地等自然环境。该种群天性怯懦，身材较小且掩藏色非常好，经常埋伏在田地、草地的绿色植物尖部，不易发觉，受到惊吓后会狂叫着从藏身处直航而去。
鸡蛋的营养成分
鸡蛋的营养成分不逊于生鸡蛋，丰富多彩的蛋白、脑磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氢钙、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养元素。
鸡蛋中氨基酸种类齐备，成分丰富多彩，也有高品质的多种多样不饱和脂肪酸、生长激素等身体必不可少成份，铁、维生素b2、维生素D的成分均比并且生鸡蛋高于二倍上下，而胆固醇则较生鸡蛋低约三分之一。
鸡蛋的作用与功效
鸡蛋味甘、性温，有补气血益血、枝风湿病、强筋骨、强身健体益脑、丰肌泽肤等作用。
鸡蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、动脉硬化等患者具备调补功效。
鸡蛋对有贫血、月经不调的女士，其调补、美容养颜、护肤功能尤其明显。
鸡蛋是不可以一天吃太多的，由于人的吸收力是有限的，吃太多得话也是不可以消化吸收和运用的，因而，这一需看人的年纪尺寸和休重看来。小朋友得话更不可以吃太多。成人由于精力活动耗费多，能够多吃好多个。
鸡蛋的营养成分是显而易见的，优质蛋白十分的丰富多彩的。可是要还要掌握分寸。不可以吃太多的，不然还可能导致反作用力。并且吃的多的人体不可以运用，一方面是消耗，另一方面给人的身体导致了压力。