吊单杠的正确姿势爱问知识人

吊单杠的正确姿势

提交回答

好评回答

双手紧握单杠，掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，这是本项练习向心训练阶段的结束动作。

然后，将时关节完全舒展幵来，使得身体向下移动，恢复至初始状态(这是离心训练阶段的结束动作)。

保持身体垂直向上运动。身体向上运动时，上半身向后微微倾斜，以使下颌顺利越过单杠。

卢***

2023-08-18 11:00:27

0 0 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：小孩吊单杠可以长高吗？

答：1、人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由...详情>>
2 吊几次呀，腰椎间盘突出吊单杠吊多久？回答2
3 吊单杠能长高吗？回答2
4 吊单杠对人们有什么好处？回答2
5 吊单杠能长高吗？回答2
1

问：怎样吊单杠才能长高？

答：单杠握法有三种：空握，这种握法不用拇指，只用其他手指勾住单杠，练高低杠的小女孩通常用这种。拳握，像握拳一样握住单杠，如果只是吊单杠这种握法最合适。锁握，握法和拳...详情>>
2 如厕的正确姿势是怎样的？回答2
3 跳绳和吊单杠能长高吗？回答2
4 吊单杠能否长高?回答2
5 怎样吊单杠才能长高?回答2
1

问：每天吊单杠可以长高？

答：你好，是有一定作用的，身高与很多原因有关系的，是可以通过合理的饮食和适当的运动来促进身高的增长的。建议是可以多吃含有蛋白质的食物，进行如游泳、单双杠、引...详情>>
2 吊单杠一天要吊多少分？回答2
3 人吊在单杠上为什么会？回答2
4 如厕的正确姿势是怎样的？回答2
5 问腰间盘突出可以吊单杠？回答2
1

问：吊单杠能长高吗？

答：详情>>
2 吊单杠有什么好处？回答2
3 吊单杠能长高吗？回答2
4 吊单杠能长高吗？回答2
5 吊单杠能长高吗？回答2
1

问：腰间盘突出，能不能吊单？

答：详情>>
2 椎间盘突出可以吊单杠吗？回答2
3 吊单杠能长高吗？回答2
4 吊单杠能长高吗？回答2
5 12岁吊单杠能长高吗？回答2
1

问：吊单杠可以长高吗

答：详情>>
2 吊单杠要用怎么样的姿势才能长高，我十七岁回答2
3 腰椎间盘突出能否吊单杠锻炼？回答2
4 吊单杠能长高吗？回答2

生活相关知识
生活
日常生活

1

问：我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...

答：换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
2 关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁没有感觉到什么... 回答4
3 男性分泌物问题？？我的精液是黄色的？是有什么问题？没有性生活，以前以为是很久没... 回答6
4 职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,... 回答6
5 脬腹产后多长时间可以性生活能告诉我吗回答1

1

问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...

答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
2 为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方... 回答1
3 金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康，可在日常生活中，并没... 回答9
4 什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了，目前影响... 回答1
5 胃病请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食... 回答1

吊单杠的正确姿势

吊单杠的正确姿势

全部

类似问题

生活相关知识

相关推荐

笔记本电脑永远是解决笔记本故障的卡片屏幕...

xp电脑显示屏调节屏幕亮度怎么调节_XP...

计算机不能重新启动所有时间重新启动如何解...

如果笔记本不能上网，我该怎么办

现在移民需要多少钱(留学移民要多少钱)

高迪安集团公司的实力怎么样？

有人了解高迪安集团这个公司吗？

高迪安集团旗下的人工智能产业发展好吗？

高迪安这个公司现在旗下现在主要有哪些产业...

高迪安之前开发的第一个新房是哪个楼盘？

热点检索

确定举报此问题

吊单杠的正确姿势

吊单杠的正确姿势 全部

类似问题

生活 相关知识

相关推荐

热点检索

确定举报此问题

吊单杠的正确姿势

全部

生活相关知识