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板栗怎么吃不长胖(板栗怎么吃)

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板栗怎么吃不长胖(板栗怎么吃)


        

    

    

    	

            
						
						曾***
					
		            

        

	        
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		    	2023-12-28 08:00:08
				
    
		                
    1、在两餐之间吃
    栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
    2、适量减少主食
    一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
    3、板栗最好不要作菜肴
    板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    全***
    
				                
    2023-12-28 08:00:08
    
		                
    
		                
    
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