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步频165如何提高到180

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步频165如何提高到180


        

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  • 2023-11-06 23:00:11

    步骤是每分钟跑步的步数,165就是每分钟跑步165步,如果要提高到180,那就是说提高跑步的配速,第一要经过常时间的科学训练,针对你的年龄,运动基础,制订训练计划,另外一个就是减小你跑步的步幅,在速度不变的情况下,减小步幅,速度不变,步骤当然就提高了。跑步步骤的快慢与个人的年龄,身体素质基础,个人运动习惯,等等有关,如果你年轻步骤从165到180是件非常容易的事情,而如果你年龄大了,只是健身,则没有必要。

    夏***

    2023-11-06 23:00:11

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