初中女子1500米成绩标准
1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。1500米体力分配：1.前1000米用百分之85~90的速度跑，但记住跟第一个人不能差超过200米，如果你们两个差超过200米就要适当调整速度。2.后200逐渐加速跟上第一个人。3.最后300米全速冲刺。
1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。
1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。
1500米体力分配：1.前1000米用百分之85~90的速度跑，但记住跟第一个人不能差超过200米，如果你们两个差超过200米就要适当调整速度。2.后200逐渐加速跟上第一个人。3.最后300米全速冲刺。
身***
2023-08-09 17:00:00
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