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中考1000米跑步如何训练

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中考1000米跑步如何训练


        

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  • 2023-08-10 09:00:00

    对于每个人的体质不同。一周快速提高成绩有多难,我只能给你一些简单的临时抱佛脚的建议:

    一、我建议你换一双丁鞋。这样可以增加抓地力。可以在你飞奔之时,节省你的体力。

    二、体测喝一些葡萄糖,运动饮料里就有,可以提高你的状态。让你发挥更好。

    三、这一周着重练习400米间歇,把400米间歇的速度提起来。当你体测的时候一般在操场,400米一圈。一圈半跟着大家跑,别被甩掉就行。到最后一圈撒丫子拿出你400米间歇练习的劲头。

    我想通过这三点,你应该能提高35秒!

    董***

    2023-08-10 09:00:00

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