中考1000米跑步如何训练
对于每个人的体质不同。一周快速提高成绩有多难,我只能给你一些简单的临时抱佛脚的建议:
一、我建议你换一双丁鞋。这样可以增加抓地力。可以在你飞奔之时,节省你的体力。
二、体测喝一些葡萄糖,运动饮料里就有,可以提高你的状态。让你发挥更好。
三、这一周着重练习400米间歇,把400米间歇的速度提起来。当你体测的时候一般在操场,400米一圈。一圈半跟着大家跑,别被甩掉就行。到最后一圈撒丫子拿出你400米间歇练习的劲头。
我想通过这三点,你应该能提高35秒!
答:中跑选手小周期训练计划 星期一:准备活动:3~5km跑;一般发展练习;5~6次100m加速跑;85%~90%的速度400~600m间歇跑(一次训练课上间歇跑可以...详情>>
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问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问:怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答:●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理:常对病人讲坚持服药的重要性;防止病人一时冲动大量服药;观察病人是否主动服药和把药...详情>>